🌿Napój: Herbata z kurkumą i imbirem🍵
Składniki:
1 szklanka wody
½ łyżeczki mielonej kurkumy (lub mały plaster świeżego korzenia)
½ łyżeczki startego świeżego imbiru (lub mielonego imbiru)
Opcjonalnie: Sok z cytryny lub 1 łyżeczka miodu dla smaku
Jak to zrobić:
Zagotuj wodę.
Dodaj kurkumę i imbir.
Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.
Odcedź, jeśli używasz świeżych składników.
Dodaj cytrynę lub miód. Pij na ciepło.
👉 Pij jedną filiżankę dziennie — rano lub wieczorem.
💡 Wskazówka: Gotowe torebki z herbatą z kurkumą i imbirem również sprawdzą się świetnie!
Dodatkowe wskazówki dotyczące stylu życia, które zapewnią komfort kolanom
🚶♂️ Bądź aktywny – Delikatny spacer lub rozciąganie wspomagają krążenie.
🥦 Jedz produkty przyjazne stawom – Włącz do jadłospisu ryby bogate w kwasy omega-3, warzywa liściaste i rosół.
💧 Dbaj o nawodnienie – Woda pomaga utrzymać chrząstkę w dobrym stanie.
💤 Dobrze się wyśpij – Jakościowy sen wspomaga regenerację tkanek i ogólne samopoczucie.
🌸Delikatne przypomnienie
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem nowego środka leczniczego, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, leki na cukrzycę lub masz problemy z pęcherzykiem żółciowym.
Ta herbata nie jest lekarstwem, ale stosowana codziennie może przynieść odczuwalny komfort i wspomóc długotrwałą mobilność.
Twoje wyzwanie w tym tygodniu💪
Zaparz filiżankę herbaty z kurkumy i imbiru. Wypróbuj ją przez kilka dni.
Czy zauważyłeś różnicę w sztywności lub łatwości poruszania się?
📝Zapisz krótką notatkę lub podziel się swoim doświadczeniem ze znajomym.
