🥗 Jedz sałatkę ogórkowo-kapuścianą na kolację każdego dnia, a zauważysz różnicę w talii!
Lekka, oczyszczająca i sycąca – idealna na wieczorny posiłek, który wspiera trawienie i odciąża organizm.

🟢 Wprowadzenie
Wieczorne objadanie się to jedna z najczęstszych przyczyn przybierania na wadze – szczególnie w okolicach brzucha. Dobrym rozwiązaniem może być kolacja, która nie tylko zaspokoi głód, ale też wesprze metabolizm. Przedstawiamy prostą sałatkę z ogórkiem, kapustą i marchewką – skarbnicę błonnika, witamin i przeciwutleniaczy.

To nie jest cudowny sposób na odchudzanie, ale stałe wybieranie lekkich i pełnowartościowych kolacji to skuteczna strategia dla zdrowia i sylwetki.

🥒 Składniki (na 2 porcje):

1 świeży ogórek (pokrojony w cienkie plasterki)

1/2 małej główki białej kapusty (drobno posiekanej)

1 średnia marchewka (starta na tarce o grubych oczkach)

1/2 czerwonej cebuli (w cienkich piórkach)

1/2 łyżeczki soli (do zmiękczenia warzyw)

1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin

1 łyżka soku z cytryny lub octu jabłkowego

świeżo mielony pieprz do smaku