Może być potrzebny, gdy jesteśmy na stadiach, dodatkowe leżenie w łóżku może nasilić rwę kulszową. Delikatne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie lub lekka joga, działające na prąd oraz wewnętrzne mięśnie i mięśnie.
4. Masaż leczniczy
Masaż może zostać rozprowadzony po szyjce macicy, a następnie złagodzić ucisk nerwów. Skoncentruj się na części wewnętrzne, biodrach i ścięgnach podkolanowych, gdzie często się kumuluje.
5. Ziołowe i naturalne środki przeciwzapalne
(kurkumina ma działanie przeciwzapalne).
Herbata imbirowa , która naturalnie łagodzi ból.
Kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdują się w oleju rybim lub nasionach lnu).
6. Prawidłowa postawa i ergonomia
Usiądź ze stopami płasko ułożonymi na poduszkach i podpartym kręgosłupem.
Unikaj garbienia się i następuje przez ostatni czas.
Jeśli pracujesz przy biurku, stosuj lub podpórkę lędźwiową.
7. Zmiany w stylu życia
Utrzymuj energię elektryczną , aby spowodować obciążenie części wtórnej.
Kup witaminę i suplementyRzuć palenie: Nikotyna obniża przepływ krwi do sterownika, opóźniając gojenie.
Zadbaj o dobry sen , aby dać mięśniom i nerwom na czas.
