Składniki (na 1 porcję): 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko) 1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka) 1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka) 1 łyżka wiórków kokosowych 1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin🍓🍓 Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Wstęp : To ciasto z jogurtem greckim bez pszenicy to pyszna opcja dla tych, którzy szukają bezglutenowej i nieco zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych ciast. Dzięki miękkiej konsystencji i delikatnemu cytrynowemu smakowi ciasto to jest idealne na szybką i łatwą słodką przekąskę. Składniki : 3 duże jajka 3/4 szklanki (150 g) cukru Skórka z 1 cytryny … Read more
Ciasto marchewkowo-orzechowe to szybki i łatwy przepis, który zachwyci każdego miłośnika słodkich wypieków. Jest wilgotne, aromatyczne i idealne na każdą okazję. Składniki: 2 szklanki startej marchewki 1,5 szklanki mąki pszennej 3/4 szklanki cukru (trzcinowego lub białego) 1/2 szklanki oleju roślinnego 3 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka cynamonu 1/2 … Read more
Nagłówek: Pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, który świetnie sprawdzi się jako lunch z wyprzedzeniem. Szybki do przygotowania, sycący i zbilansowany! 📝 Składniki: 1/2 szklanki mielonego mięsa wołowego lub z indyka 1/4 szklanki posiekanej cebuli 1 łyżeczka oliwy z oliwek Sól, pieprz, czosnek w proszku, wędzona papryka – do smaku 1 mały batat (obrany i pokrojony w … Read more
Składniki: 500 g mąki pszennej (najlepiej typ 550, średniej jakości, aby chleb był bardziej puszysty) 250 ml mleka 🥛 (możesz użyć mleka pełnotłustego dla lepszej konsystencji) 50 g masła 🧈 (w temperaturze pokojowej, aby łatwiej się wkomponowało) 50 g cukru (można użyć brązowego, aby nadać chlebowi delikatny karmelowy posmak) 12 g świeżych drożdży (lub 4 g suszonych, w przypadku … Read more
Tuńczyk z brzoskwiniami: oryginalna i smaczna przystawka Te brzoskwinie z tuńczykiem to orzeźwiający i zaskakujący pomysł na przystawkę, łączący słodycz owoców z bogactwem smaku tuńczyka. Składniki : – 1 mała puszka brzoskwiń w syropie (230 g), półowoc, odsączona – 1 puszka tuńczyka w wodzie (140 g), odsączona – 2 duże łyżki majonezu (domowego lub w … Read more
Nie ma nic przyjemniejszego niż spędzanie ciepłych dni na tarasie lub w ogrodzie, popijając kawę na świeżym powietrzu. Ale co zrobić, gdy nasze ulubione meble ogrodowe po zimie wyglądają… delikatnie mówiąc, nieświeżo? Zacieki, kurz, przebarwienia, osad z liści i ptasie niespodzianki potrafią skutecznie zepsuć nastrój. Zamiast sięgać po drogie chemiczne środki, postanowiłam wypróbować domowy sposób, … Read more
Mój ojciec ma 60 lat, a czuje się, jakby miał 30! Poznaj tę żywność, którą należy spożywać codziennie, aby zachować zdrowie jelit i stawów. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uporczywego bólu stawów lub dyskomfortu trawiennego? Czasami nasz organizm wysyła nam sygnały ostrzegawcze, wskazujące, że potrzebuje naturalnego wzmocnienia. Zamiast uciekać się do leków, dlaczego nie spróbować prostego i … Read more
Chrupiące paczuszki z ciasta francuskiego: szybka i łatwa rozkosz Wprowadzenie Kiedy potrzebujesz szybkiego, pysznego i wszechstronnego przepisu, te chrupiące paczuszki z ciasta francuskiego są Twoim rozwiązaniem. Gotowe w zaledwie 30 minut, te złote, kruche paczuszki można wypełnić słodkimi lub pikantnymi składnikami, dzięki czemu są idealne na każdą okazję. Niezależnie od tego, czy organizujesz przyjęcie, przygotowujesz … Read more
Oczyszcza wątrobę 150 razy silniej niż czosnek i cytryna! Zdrowy przepis babci Tylko uprzejmi członkowie podziękują za przepis jeśli intrygują Cię naturalne środki zaradcze i szukasz skutecznych sposobów na poprawę zdrowia wątroby, seler może być właśnie tym składnikiem, którego potrzebujesz. Przewyższając nawet dobrze znane detoksykacyjne moce czosnku i cytryny, seler jest skromnym warzywem, które ma … Read more